Wat is je naam en wie ben je?
Mijn naam is Marjolein Kruijt. Ik ben 35 jaar en werk als coördinator en docent op een middelbare school in Nijmegen.
Hoe ben je bij Gelukkig Lijf terecht gekomen?
In november ’23 heb ik een rugblessure opgelopen. Ik kon niet meer staan en slechts korte stukjes lopen. Na negen revalideren maanden, ben ik op aanraden van de fysiotherapeut en chiropractor gestart bij Gelukkig Lijf.
Wat zijn/waren je doelen?
Mijn belangrijkste doel was weer durven bewegen. Ik vond veel standaardbewegingen spannend: iets optillen, de vaatwasser inruimen, in de auto stappen, etc. Er was opbouw van spierkracht nodig om die bewegingen makkelijk te kunnen doen. Om overbelasting (en opnieuw een blessure) te voorkomen heb ik gekozen voor personal training.
Wat voor impact heeft het traject bij Gelukkig Lijf tot nu toe op je leven gehad?
Het belangrijkste is dat ik veel meer belastbaar ben. Ik kan weer rechtop staan, ik kan weer lopen op hakken, ik kan mijn oude hobby’s (snowboarden en hockeyen) weer oppakken, etc. Het geeft me vrijheid en veel dingen zijn nu weer veel leuker!
Hoe heb je de begeleiding bij Gelukkig Lijf ervaren, tot nu toe?
Het fijnste vind ik dat mijn trainer rekening houdt met mijn rugblessure: de oefeningen zijn aangepast, zodat ik vooral de spiergroepen eromheen train. Als ik bezig ben met een oefening, wordt gecontroleerd of mijn rug in de juiste positie staat. Dat geeft vertrouwen. Daarnaast is het ook nog eens gezellig tussen de oefeningen door!
Wat heb je zoal geleerd tijdens je traject?
Ik heb nooit krachttraining gedaan. Ik vond het heel moeilijk om na een set een pauze in te lassen, voordat ik naar de herhaling ging. Ik zie nu dat krachttraining ook veel positieve invloed kan hebben. Ook zijn er veel oefeningen die zich richten op krachttraining maar waarbij ook cardio automatisch aandacht krijgt.
Wat zou je willen zeggen tegen de mensen die misschien nog twijfelen om te starten bij Gelukkig Lijf?
Ik ben verrast door het resultaat en vooral het tempo waarin het gegaan is. Deze vorm van sporten was helemaal nieuw voor me, maar werkt blijkbaar erg goed. Ik vind het ook bijzonder dat ik na al die maanden nog steeds elke week zin heb om te gaan. Dat is ook wel eens anders geweest!
