Vliegen terwijl je zwanger bent kan erg vermoeiend zijn. Je kan je oncomfortabel gaan voelen in je vliegtuigstoel, misselijk worden, kramp krijgen, uitdrogen en zo kan ik nog even doorgaan. Maar negen maanden niet op reis was voor mij geen optie. Ik hou van reizen, dus zwanger of niet; ik ging ervoor. Zelf toen ik 7.5 maand zwanger was vloog ik nog naar Dubai.
Hierbij mijn beste tips die ik tijdens het reizen met zwangere buik geleerd heb!
Check bij de vliegtuigmaatschappij tot wanneer ze zwangere vrouwen meenemen, dit verschilt namelijk per maatschappij. Bij KLM en Transavia mag je vanaf 36 weken niet meer vliegen. British Airways vereist na de 28ste week een doktersverklaring, maar Singapore Airlines wil die altijd weer bijvoorbeeld!
Overleg altijd met je verloskundige voordat je met vakantie gaat. Neem ook alle gegevens van je verloskundige mee en je zwangerschapskaart waarop je medische gegevens staan. Laat je verloskundige een ‘fit-to-fly’ briefje meegeven als je gaat vliegen.
Trek comfortabele kleding en schoenen aan die niet te strak zit omdat je lichaam (en dus ook je voeten) tijdens het vliegen iets uit zet.
Vraag bij het reserveren of het inchecken om een stoel aan het gangpad, zodat je makkelijk kunt plassen!
Of kijk ze heel lief aan, steek je buik naar voren en vraag of er nog plek is in de businessclass… Ja heb je.. Nee kan je krijgen!
Investeer in een plek op de eerste rij. Daar moet je bij de meeste luchtvaartmaatschappijen voor bijbetalen, maar als je zwanger bent is het zeker het geld waard. Je voeten omhoog kunnen doen, vooral tijdens een lange vlucht is echt heel fijn als je zwanger bent.
Loop regelmatig even een rondje door het vliegtuig. Te lang zitten remt namelijk de bloeddoorstroming.
Drink veel water. Blijf gehydrateerd, helemaal in vliegtuigen waarin ze de lucht recyclen. Probeer voordat je het vliegtuig in gaat al een liter water gedronken te hebben.
Steunkousen zijn in het vliegtuig je beste vriend! Je kan online speciale steunkousen voor zwangeren kopen. Deze sokken zijn niet alleen een goed middel tegen pijnlijke en vermoeide benen, ze zijn ook goed als je gedurende langere tijd stilzit, omdat de verhoogde druk je benen actief houdt.
Neem je eigen snacks mee in het vliegtuig en bijvoorbeeld ook je eigen theezakjes die je lekker vindt, of drinken waarvan je denkt dat het niet aanwezig is aan board. Mij maakte het eten in het vliegtuig soms echt heel misselijk en dan was ik blij dat ik mijn eigen eten had. Ook werd ik soms juist misselijk als ik níet at, dus ook dan is het weer fijn niet afhankelijk te zijn van wat en wanneer de stewardessen iets hebben.
Stretch it out! Als je zwanger bent is het super belangrijk om veel op te staan, te stretchen en te lopen.
LEES OOK: TIPS; ZWANGER MET VAKANTIE
BLOG BY BETTINA @bettina.neseker
